Bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn chưa?

Chăm sóc răng miệng là việc làm không thể thiếu của mỗi người. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều chưa biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy cùng Ecotakara tìm hiểu những cách chăm sóc răng miệng đúng cách qua bài viết dưới đây nhé!

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Đánh răng 2 lần/ngày

Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng quan trọng nhất.

Nên thay bàn chải đánh răng mới 3 – 4 tháng một lần. Với người niềng răng cần dùng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. 

Đánh răng đúng cách

Đánh răng không đúng cách sẽ làm mòn lớp men răng làm răng nhạy cảm ê buốt, các mảng bám sẽ tích tụ lại, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công vào răng. Đánh răng quá mạnh còn làm tổn thương nướu, gây ra viêm nướu và tụt nướu.

Cách đánh răng đúng:

• Đặt bàn chải răng nằm ngang và nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu sao cho lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng, để lấy hết thức ăn bị bám vào răng

• Chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn

• Để lông bàn chải song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài

Vệ sinh lưỡi

Mỗi khi chăm sóc răng miệng hãy kết hợp chải răng với chải mặt trên lưỡi bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

Dùng kem đánh răng chứa fluoride

Chọn kem đánh răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Fluoride là chất chống lại vi khuẩn gây sâu răng, cung cấp một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và giảm sâu răng.

Súc miệng sau khi ăn

Bên cạnh việc đánh răng đúng cách, súc miệng với nước kháng khuẩn giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu.

Súc miệng sau khi ăn như là một biện pháp làm sạch khá toàn diện, nhất là đối với trẻ trên 12 tuổi hay những người không quen dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Uống nhiều nước lọc tốt cho sức khỏe răng miệng, uống nước lọc sau mỗi bữa ăn giúp đẩy lùi tác động tiêu cực axit có trong thực phẩm.

Chế độ ăn dinh dưỡng gồm thực phẩm tươi như các loại hạt, ngũ cốc, trái cây, rau củ và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hạn chế ăn đồ ngọt và thức ăn chứa nhiều axit. Đường trong các món ngọt sẽ chuyển hóa thành axit có thể làm mòn men răng và dẫn đến sâu răng. 

Khám nha khoa định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm

Khám nha khoa định kỳ ít nhất 2 lần trong năm để được chăm sóc và tư vấn sức khỏe răng miệng. Nha sĩ sẽ thăm khám phát hiện sâu răng và điều trị phù hợp.

Tóm lại, đánh răng đúng cách, súc miệng mỗi ngày và khám răng định kỳ... là một trong những việc quan trọng cần thực hiện để giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt, nhờ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu, bảo vệ sức khoẻ và mang lại sự tự tin cho con người.

Nếu cần tư vấn thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, liên hệ ngay tới:

• Lô 6 Khu công nghiệp Nghĩa Sơn, Nghĩa Hưng, Nam Định, Việt Nam

• 02433500066

• ecotakara.vn@gmail.com